ANSES : « Actualisation des repères du PNNS – Révisions des repères relatifs à l’activité physique et à la sédentarité »

Extrait : « Adultes / Activité physique : Il est recommandé de pratiquer 30 min d’AP développant l’aptitude cardio-respiratoire d’intensité modérée à élevée (tableau 1), au moins 5 jours par semaine, en évitant de rester 2 jours consécutifs sans AP. Dans ce cadre, il est recommandé d’inclure de courtes périodes d’AP d’intensité élevée. Des bénéfices supplémentaires sur la santé peuvent être obtenus avec une pratique de 45 à 60 min. »

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